首回りのかゆみ対策（就寝中）
レスキュー講座（ブログ）
首回りのかゆみ対策（就寝中）
就寝中に後頭部や首回りがムズムズして、なかなか寝付けなかったり、何度も目か覚めることありませんか？
つい先日、ご相談頂いた方に私の経験からおすすめの対策をご案内させて頂いたところ、その日の夜からよく眠れるようになったという嬉しいご報告をいただいたのでその方法を掲載いたします。
首の下にタオルを置くだけ
写真のように、お風呂上りにタオルを首にかけるようなイメージ。
「こんな簡単な方法で？」と思われる方が多いとは思いますが、本当にこれだけなんです。
枕にタオルを巻いている方は多いと思いますが、それだけでは十分ではなくて、首にタオルを巻くようにして横になってください。
ご相談頂いた方は、試して頂いたその日からぐっすり眠れたということです。
枕の素材選びのポイント
ご存知の方は多いとは思いますが、蕎麦ガラや羊毛などアレルギーの原因物質となり得る素材は避けましょう。シルクのカバーもＮＧです。
あと、低反発枕が人気ですが、ウレタン素材もおすすめしません。
ウレタンそのものにアレルギーがある方は勿論ですが、そうでない場合でも、首や頭と接する部分に熱がこもってしまい、かゆみを誘発しやすい状態になってしまいます。
首にタオル、今夜から是非お試しください！
